CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas
DESAYUNO
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Hora: 7am
Lugar: casa
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Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 vaso de leche con cafe
Tostadas con mermelada
1 huevo tibio
Proceso culinario: Poner en un vaso leche mezclar con cafe , poner en una rodaja de pan mermelada y hacer hervir un huevo tibio.
Aceites de oliva
Azúcar: light
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COMIDA
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Hora: 15;00
Lugar: casa
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Alimentos, cantidad y proceso culinario:
Una porción de arroz ( 80g) ( aceite girasol , dos
dientes de ajo , dos tazas de agua)
1 pedazo de pescado tilapia (40g) ( aceite de olival ,
pimienta, romero , una cucharada de sal )
Ensalada ( 30g ) lechuga ,1/4 manzana verde , tomate
cherry (5) , vinagre, balsámico, queso mosarella )
Postre:fruta (1 pera)
Proceso culinario: Arroz( una olla con aceite, sal, ajo, y arroz) : Pescado( poner pimienta, aceite de oliva , romero, sal y hervir) : Ensalada : ( Eun un pirex poner lechuga, manzana, tomate, vinagre, queso y mezclar) Bebidas: 1 vasos de limonada sin azucar
Pan: ninguno
Aceite (tipo): oliva
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MERIENDA
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Hora: 20:00
Lugar: casa
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Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 taza de café sin azúcar
1 pan con queso descremado
Dos peras
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CENA
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Hora: 21:00
Lugar: casa
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Alimentos, cantidad y proceso culinario:
No ceno
Postre: ninguno
Bebidas:
Pan:
Aceite (tipo):
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ENTRE HORAS
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Hora: ________ Lugar:
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Alimentos, cantidad y proceso culinario:
Bebidas:
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